组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
提升跑步效率，减少运动损伤，提高耐力和速度。
增强足球运动员的体能、速度和协调性。
提升短时间内的肌肉力量和运动表现。
增强身体灵活性，提升挥杆稳定性和精准度。
